Аптечка в отпуск: что взять с собой
в поездку

Да, аптеки есть почти в каждом курортном городе. Но они могут быть закрыты по праздникам, работать по странному графику или не иметь нужного препарата. А в экстренной ситуации — при сильной боли, ожоге, расстройстве — каждая минута на счету. К тому же не везде легко объяснить, что именно вам нужно, особенно без рецепта и на иностранном языке.

Не все так просто и с туристической страховкой. Во-первых, страховой полис далеко не всегда покрывает амбулаторные визиты или препараты: часто бесплатны только экстренные случаи, а остальное — за счет туриста. Во-вторых, визит к врачу может занять время: потребуется согласование со страховой компанией, запись или длительное ожидание.

На отдыхе могут возникнуть температура, головная боль или мышечный дискомфорт после активного дня. В этом случае помогут базовые препараты:

• Парацетамол — эффективно снижает жар.
• Ибупрофен — снимает воспаление и боль.

Важно соблюдать рекомендованные в инструкции интервалы между приемами и не превышать суточную дозу.

Даже если вы никогда не страдали аллергией, на курорте появляется масса новых раздражителей: экзотические фрукты, которых вы не пробовали раньше, ярко цветущие растения, агрессивные солнечные лучи.

Положите в аптечку эти препараты, чтобы не растеряться при внезапной крапивнице или укусе медузы:

• Цетиризин
• Лоратадин

Это антигистаминные препараты второго поколения — они быстро действуют и не вызывают сонливости.

На отдыхе могут возникнуть температура, головная боль или мышечный дискомфорт после активного дня. В этом случае помогут базовые препараты:

• Парацетамол — эффективно снижает жар.
• Ибупрофен — снимает воспаление и боль.

Важно соблюдать рекомендованные в инструкции интервалы между приемами и не превышать суточную дозу.

Главная опасность диареи — обезвоживание. Восстановить водно-солевой баланс помогут растворы для оральной регидратации:

• Регидрон
• Адиарин
• Humana Электролит
• Биогайя ORS

Эти растворы содержат соли, глюкозу и электролиты для быстрого восстановления баланса жидкости. Храните несколько пакетиков в ручной клади — они не занимают места и могут выручить в первый же день.

Кондиционеры в гостиницах и самолетах пересушивают слизистую. Сосудосуживающие средства помогут облегчить дыхание.

• Ксилометазолин
• Оксиметазолин

Помните, что такие спреи можно использовать не более 3–5 дней подряд.

А для промывания носа пригодятся солевые растворы:

• Аквамарис
• Аквалор
• Долфин
• Физраствор 0.9% NaCl

В любой аптечке обязательно должны быть и средства, которые помогут справиться с незначительным ранением:

• Хлоргексидин, Мирамистин — антисептики без жжения
• Повидон-йод (Бетадин) — более широкий спектр, особенно полезен при контакте с морской водой
• Пластырь водостойкий, бинт, стерильные салфетки

Прогулка на катере или серпантин в горном заповеднике может превратить поездку в муку. Предупредить неприятные ощущения помогут специальные препараты от укачивания:

• Дименгидринат (Драмина)
• Меклозин

Они блокируют центры рвотного рефлекса еще до того, как организм успеет среагировать. Принимайте за полчаса до поездки и следуйте инструкции по дозировке.

На непривычную кухню организм может отреагировать расстройством. Подход к лечению зависит от симптомов. Обязательно возьмите с собой следующие препараты:

• Смекта (диосмектит)
• Энтерол (Saccharomyces boulardii) — снижает продолжительность поноса и защищает микрофлору кишечника
• Лоперамид — можно использовать только при водянистой диарее без температуры и крови

Однако важно понимать, что при подозрении на инфекционную диарею (с лихорадкой и кровью в стуле) препараты ни в коем случае нельзя принимать без консультации врача! Так, например, Лоперамид при инфекции может задержать патогены внутри кишечника, поэтому использовать его стоит лишь при «классической» диарее без температуры и крови.

Собираясь в отпуск, уделите внимание выбору солнцезащитных средств. Обгоревшая кожа — это не только больно, но еще и опасно: ультрафиолет повреждает ДНК клеток и повышает риск меланомы.

Собираясь в отпуск, уделите внимание выбору солнцезащитных средств. Обгоревшая кожа — это не только больно, но еще и опасно: ультрафиолет повреждает ДНК клеток и повышает риск меланомы. Особенно это актуально в первые дни отдыха, когда кожа еще не адаптировалась к активному солнцу, а вы проводите больше времени на открытом воздухе.

Для отдыха на пляже выбирайте кремы с SPF 50+ и пометкой broad-spectrum — они защищают как от UVB-лучей (ответственных за ожоги), так и от UVA (виновников фотостарения и глубокого клеточного повреждения).

Наносите солнцезащитное средство за 15–20 минут до выхода на улицу, обновляйте каждые два часа и после купания — даже если средство водостойкое. Не забывайте про зоны, которые часто упускают: уши, шея, стопы и линия роста волос.